Aqua-Fit by Ryffel Running

Gymnastik und Jogging im Tiefwasser

Aqua-Fit by Ryffel Running ist ein anstrengendes, aber zugleich schonendes Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, bestehend aus Kraftgymnastik und Laufen (Deep Water Running) im Wasser. Bei der Gymnastik handelt es sich um eine Reihe koordinativer Kraftübungen, beim Deep Water Running um ein gezieltes Lauftraining. Beide Teile werden im schwimmtiefen Wasser mit der Wet Vest praktiziert. Aqua-Fit ist keinesfalls Senioren oder rekonvaleszenten Leuten vorbehalten, sondern auch für Gesundheitssportler, Hobbyläufer und Spitzenathleten bestens geeignet. Einen grossen Dienst dazu leisten die physikalischen Eigenschaften des Wassers.

 

Der Auftrieb in Kombination mit der Wet Vest ermöglicht eine Art Schwebezustand im Wasser. Dadurch fallen sämtliche Schläge auf den Bewegungsapparat weg, und die Gelenke werden geschont.

 

Der Wasserwiderstand bestimmt u.a. die Intensität des Trainings. Mehr Widerstand bedeutet einen höheren, weniger Widerstand einen entsprechend geringeren Krafteinsatz.

 

Der Wasserdruck ermöglicht eine ökonomische Herzarbeit, indem das Blut schneller wieder zum Herzen transportiert wird (vgl. Kompressionssocken). Gleichzeitig wird durch den Wasserdruck die Atemmuskulatur verstärkt trainiert.

 

Die Wassertemperatur ist im Regelfall tiefer als die Körperkerntemperatur. Aufgrund dessen ist der Organismus stets gefordert, die Körperkerntemperatur aufrecht zu erhalten. Dieser Umstand, in Kombination mit der Ganzkörperbeanspruchung, führt zu einem hohen Kalorienverbrauch beim Aqua-Fit.

 

Möchten Sie Aqua-Ft und Deep Water Running kennenlernen? Dann haben wir das perfekte Angebot für Sie.

 

Aqua-Fit von Aqua Activ wird von den Krankenkassen anerkannt. Viele Versicherungen leisten eine Teilrückerstattung aus der Zusatzversicherung.

 

Gymnastik

Deep Water Running

Die Wet West

Durch den schwebenden Zustand werden gleichzeitig Koordination und die statische sowie die dynamische Kraft trainiert. Es sind Varianten von Bewegungen möglich, die an Land nicht durchführbar wären.

Es ist in erster Linie ein Herz-Kreislauf-Training. Doch auch Ihre Lauftechnik an Land wird optimiert, und die gesamte dorsale Muskelkette wird gekräftigt, ohne dass die passiven Strukturen belastet werden.

Mit der Neopren-Auftriebshilfe schweben Sie in der physiologischen, aufrechten Position im Wasser. Ihr Kopf bleibt jederzeit an der Wasseroberfläche, so dass Sie ganz normal atmen können.

Aqua-Fit in der Region Zürichsee:

  • Kosten, Zeiten und

    Anmeldung

    KURSPERIODE 1/2022
    März bis Juni
    11 Lektionen = CHF 275.–

    1 Lektion dauert 45 Min.

     Montag
    • 12.15 Uhr

    zum Anmeldeformular →

  • Kosten, Zeiten und

    Anmeldung

    KURSPERIODE 1/2022
    März bis Juli
    12 Lektionen = CHF 324.–

    KURSPERIODE 2/2022
    August bis Dezember
    13 Lektionen = CHF 351.–

    1 Lektion dauert 45 Min.

    Freitag
    • 19.00 Uhr oder
    • 20.00 Uhr

    zum Anmeldeformular →

  • Kosten, Zeiten und

    Anmeldung

    KURSPERIODE 1/2022
    März bis Juli

    • Montags-Kurs
    16 Lektionen = CHF 432.–

    • Mittwochs-Kurs
    17 Lektionen = CHF 459.–

    KURSPERIODE 2/2022
    August bis Dezember

    • Montags-Kurs
    14 Lektionen = CHF 378.–

    • Mittwochs-Kurs
    13 Lektionen = CHF 351.–

    1 Lektion dauert 45 Min.

    Montag
    • 18.00 Uhr oder
    • 19.00 Uhr oder
    • 20.00 Uhr

    Mittwoch
    • 18.00 Uhr oder
    • 19.00 Uhr

    zum Anmeldeformular →

  • Kosten, Zeiten und

    Anmeldung

    KURSPERIODE 1/2022
    März bis Juli

    • Mittwochs-Kurs
    13 Lektionen = CHF 312.–

    • Donnerstags-Kurs
    13 Lektionen = CHF312.–

    KURSPERIODE 2/2022
    August bis Dezember

    • Mittwochs-Kurs
    14 Lektionen = CHF 336.–

    • Donnerstags-Kurs
    14 Lektionen = CHF 336.–

    1 Lektion dauert 45 Min.

    Mittwoch
    • 18.00 Uhr oder
    • 19.00 Uhr oder
    • 20.00 Uhr

    Donnerstag
    • 12.15 Uhr

    zum Anmeldeformular →

  • Kosten, Zeiten und

    Anmeldung

    KURSPERIODE 1/2022
    März bis Juli

    • Montags-Kurs
    11 Lektionen = CHF 297.–

    • Mittwochs-Kurs
    12 Lektionen = CHF 324.–

    • Samstags-Kurs
    10 Lektionen = CHF 270.–

    KURSPERIODE 2/2022
    August bis Dezember

    • Montags-Kurs
    14 Lektionen = CHF 378.–

    • Mittwochs-Kurs
    14 Lektionen = CHF 378.–

    • Samstags-Kurs
    13 Lektionen = CHF 351.–

    1 Lektion dauert 45 Min.

    Montag
    • 12.15 Uhr oder
    • 18.00 Uhr oder
    • 19.00 Uhr

    Mittwoch
    • 12.15 Uhr

    Samstag
    • 09.00 Uhr oder
    • 10.00 Uhr

    zum Anmeldeformular →

  • Kosten, Zeiten und

    Anmeldung

    KURSPERIODE 1/2022
    März bis Juni

    • Mittwochs-Kurs
    12 Lektionen = CHF 324.–

    KURSPERIODE 2/2022
    August bis Dezember

    • Mittwochs-Kurs
    14 Lektionen = CHF 378.–

    1 Lektion dauert 45 Min.

    Mittwoch
    • 12.15 Uhr

    zum Anmeldeformular →

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  • Schweizermeisterin

Aqua Activ

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