Aqua-Fit by Ryffel Running
Aqua-Fit by Ryffel Running ist ein anstrengendes, aber zugleich schonendes Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, bestehend aus Kraftgymnastik und Laufen (Deep Water Running) im Wasser. Bei der Gymnastik handelt es sich um eine Reihe koordinativer Kraftübungen, beim Deep Water Running um ein gezieltes Lauftraining. Beide Teile werden im schwimmtiefen Wasser mit der Wet Vest praktiziert. Aqua-Fit ist keinesfalls Senioren oder rekonvaleszenten Leuten vorbehalten, sondern auch für Gesundheitssportler, Hobbyläufer und Spitzenathleten bestens geeignet. Einen grossen Dienst dazu leisten die physikalischen Eigenschaften des Wassers.
Der Auftrieb in Kombination mit der Wet Vest ermöglicht eine Art Schwebezustand im Wasser. Dadurch fallen sämtliche Schläge auf den Bewegungsapparat weg, und die Gelenke werden geschont.
Der Wasserwiderstand bestimmt u.a. die Intensität des Trainings. Mehr Widerstand bedeutet einen höheren, weniger Widerstand einen entsprechend geringeren Krafteinsatz.
Der Wasserdruck ermöglicht eine ökonomische Herzarbeit, indem das Blut schneller wieder zum Herzen transportiert wird (vgl. Kompressionssocken). Gleichzeitig wird durch den Wasserdruck die Atemmuskulatur verstärkt trainiert.
Die Wassertemperatur ist im Regelfall tiefer als die Körperkerntemperatur. Aufgrund dessen ist der Organismus stets gefordert, die Körperkerntemperatur aufrecht zu erhalten. Dieser Umstand, in Kombination mit der Ganzkörperbeanspruchung, führt zu einem hohen Kalorienverbrauch beim Aqua-Fit.
Möchten Sie Aqua-Ft und Deep Water Running kennenlernen? Dann haben wir das perfekte Angebot für Sie.
Aqua-Fit von Aqua Activ wird von den Krankenkassen anerkannt. Viele Versicherungen leisten eine Teilrückerstattung aus der Zusatzversicherung.
Durch den schwebenden Zustand werden gleichzeitig Koordination und die statische sowie die dynamische Kraft trainiert. Es sind Varianten von Bewegungen möglich, die an Land nicht durchführbar wären.
Es ist in erster Linie ein Herz-Kreislauf-Training. Doch auch Ihre Lauftechnik an Land wird optimiert, und die gesamte dorsale Muskelkette wird gekräftigt, ohne dass die passiven Strukturen belastet werden.
Mit der Neopren-Auftriebshilfe schweben Sie in der physiologischen, aufrechten Position im Wasser. Ihr Kopf bleibt jederzeit an der Wasseroberfläche, so dass Sie ganz normal atmen können.
Kosten, Zeiten und
Anmeldung
KURSPERIODE 1/2025
Januar bis Juni
18 Lektionen = CHF 504.–
KURSPERIODE 2/2025
August bis Dezember
14 Lektionen = CHF 392.–
1 Lektion dauert 45 Min.
Freitag
• 19.00 Uhr oder
• 20.00 Uhr
zum Anmeldeformular →
Kosten, Zeiten und
Anmeldung
KURSPERIODE 1/2025
Januar bis Juli
• Montags-Kurs
19 Lektionen = CHF 532.–
• Mittwochs-Kurs
19 Lektionen = CHF 532.–
KURSPERIODE 2/2025
August bis Dezember
• Montags-Kurs
14 Lektionen = CHF 392.–
• Mittwochs-Kurs
13 Lektionen = CHF 364.–
1 Lektion dauert 45 Min.
Montag
• 18.00 Uhr oder
• 19.00 Uhr oder
• 20.00 Uhr
Mittwoch
• 18.00 Uhr oder
• 19.00 Uhr
zum Anmeldeformular →
Kosten, Zeiten und
Anmeldung
KURSPERIODE 1/2025
Januar bis Juli
• Mittwochs-Kurs
19 Lektionen = CHF 475.–
• Donnerstags-Kurs
19 Lektionen = CHF 475.–
KURSPERIODE 2/2025
August bis Dezember
• Mittwochs-Kurs
14 Lektionen = CHF 350.–
• Donnerstags-Kurs
14 Lektionen = CHF 350.–
1 Lektion dauert 45 Min.
Mittwoch
• 18.00 Uhr
• 19.00 Uhr
• 20.00 Uhr
Donnerstag
• 12.10 Uhr
zum Anmeldeformular →
Kosten, Zeiten und
Anmeldung
KURSPERIODE 1/2025
Januar bis Juni
• Montags-Kurs
18 Lektionen = CHF 504.–
• Mittwochs-Kurs
18 Lektionen = CHF 504.–
• Samstags-Kurs
15 Lektionen = CHF 420.–
KURSPERIODE 2/2025
August bis Dezember
• Montags-Kurs
14 Lektionen = CHF 392.–
• Mittwochs-Kurs
14 Lektionen = CHF 392.–
• Samstags-Kurs
12 Lektionen = CHF 336.–
1 Lektion dauert 45 Min.
Montag
• 12.15 Uhr oder
• 18.00 Uhr oder
• 19.00 Uhr
Mittwoch
• 12.15 Uhr
Samstag
• 08.00 Uhr oder
• 09.00 Uhr oder
• 10.00 Uhr
zum Anmeldeformular →
Kosten, Zeiten und
Anmeldung
KURSPERIODE 1/2025
Januar bis Juni
• Montags-Kurs
18 Lektionen = CHF 504.–
KURSPERIODE 2/2025
August bis Dezember
• Montags-Kurs
14 Lektionen = CHF 392.–
1 Lektion dauert 45 Min.
Montag
• 12.15 Uhr
zum Anmeldeformular →
Evelyne Rathgeb (Panchaud) ist mehrfache Schweizermeisterin und Rekordhalterin im Delfinschwimmen und Vierlagen.